{التعليم والتعلم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر من، يجب عليك تحصل الفرصة لـ الراحة و اشرب كثيرًا ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي ه